DAFTAR MAKANAN PEMBAKAR LEMAK!!!

by : theeas

Mau menurunkan berat badan walau makan banyak? It’s possible!

Sederhana saja. Kegemukan disebabkan apabila kita memakan makanan melebihi kebutuhan kalori harian kita. Bila kebutuhan kalori kita 2000 kalori/hari, tapi kita makan 3000 kalori, maka kelebihan 1000 kalori (yang berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak) akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk cadangan lemak. Bila cadangan lemak kita bertumpuk-tumpuk terus dalam tubuh, jadilah kegendutan!

Pakem diet menyatakan bahwa bila Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka Anda harus mengurangi porsi makan dan memakan makanan rendah kalori. Namun sebagai alternatif diet lain, kita bisa menurunkan berat badan dengan tetap makan seperti biasa, dan membiarkan makanan yang melakukan tugas diet untuk kita—salah satunya dengan makan makanan pembakar lemak.

Makanan pembakar lemak adalah penurun berat badan secara alami dan bekerja dengan mempercepat metabolisme sehingga dengan itu dapat membakar banyak kalori. Makanan pembakar lemak juga dapat menekan selera makan seseorang sehingga ia jadi makan lebih sedikit.

Akhir-akhir ini begitu banyak iklan produk yang menjanjikan menurunkan berat badan dalam waktu instan (seperti turun 8-12 kg seminggu). Anda hendaknya waspada dengan produk seperti ini (biasanya berupa minuman atau “jamu”), karena produk pelangsing begini bukannya membakar lemak seperti yang dijanjikan dalam iklannya, melainkan mengeluarkan cairan tubuh sebanyak-banyaknya. Gejalanya, Anda jadi sangat sering kencing dan selalu merasa haus. Berat Anda memang akan cepat turun, namun itu karena cairan tubuh yang terkuras—bukannya lemak. Akibatnya, Anda akan mengalami dehidrasi—dan sampai tingkat yang parah dapat menyebabkan kematian(!!!). Maka itu, diet pembakar lemak dengan makanan adalah alternatif yang lebih aman, lebih sehat untuk Anda.

sehat

Pakar kesehatan Elaine Woosey menyatakan dalam situsnya mengenai fat burning foods, bahwa tak sedikit orang mengeluh “sudah diet sekuat tenaga” namun gagal karena tidak tahu makanan yang tepat, atau karena diet asal-asalan (fad diet). Berdasarkan pengalamannya juga, ia menyatakan bahwa makanan-makanan di daftar ini dapat menurunkan berat badan hingga 2 pon per hari bila dimakan dalam jumlah cukup.

Woosey juga menganjurkan kepada orang-orang yang sedang diet menaikkan berat badan—agar lebih mengontrol porsi makanan pembakar lemak di sini, karena sebagian besar makanan inilah yang akan membuat diet mereka gagal bila dimakan terlalu banyak. Inilah daftar makanan pembakar lemak :

  1. Mentahan dan lalap : buah-buahan, sayur, salad, polong-polongan. Sebab, sayur dan buah-buahan mengandung enzim yang dapat memecah lemak dalam usus, sehingga mencegah lemak terserap tubuh.
  2. Lean meat (daging berlemak jarang), seperti ikan dan dada ayam
  3. Makanan berkalsium tinggi karena kalsium dapat memecah sel-sel lemak tubuh, seperti susu, yogurt, keju, dan produk-produk turunan susu lain. Susu juga dapat menekan selera makan sehingga mencegah Anda makan banyak. Namun bila Anda menderita kolesterol tinggi, hendaknya konsultasikan dulu hal ini dengan dokter Anda. Disarankan Anda meminum susu skim atau low-fat bila berniat menggunakan susu untuk diet.
  4. Vitamin C dapat mencairkan lemak sehingga dapat dibuang dari tubuh, seperti apel, jeruk, kubis, dan brokoli
  5. Pektin dapat membatasi penyerapan lemak oleh sel-sel tubuh dan “memaksa” tubuh menelanjangi cadangan lemaknya. Sumber pektin adalah buah-buahan terutama apel dan albedo
  6. Bawang putih dan minyak bawang putih, karena dapat mengurangi cadangan lemak tubuh
  7. Green tea (teh hijau), karena dapat mempercepat metabolisme dan membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh
  8. Cabe merah pedas dan lada : mempercepat metabolisme, membantu membakar banyak kalori
  9. Minyak zaitun : bersifat pembakar lemak dan dapat menurunkan kolesterol
  10. Makanan pembuka dengan sup dari bahan-bahan alami (terutama sayuran) dapat menurunkan nafsu makan. Makanlah sup sebagai pembuka lalu makan menu utama.
  11. Kedelai dan produk-produk turunannya (tahu, tempe, susu kedelai)—karena kedelai mengandung lesitin yang mencegah sel mengakumulasi lemak terlalu banyak, dan membantu memecah lemak dari tubuh.
  12. Dan untuk melengkapinya, minum banyak-banyak air putih. Air putih bersungsi sebagai “pencuci” sistem tubuh dan membuang toksin-toksin berbahaya. Minumlah banyak air sehingga makanan pembakar lemak dapat bekerja dengan optimal. Tips lainnya : minumlah banyak air sebelum makan, maka hal ini dapat mengurangi langsung porsi makan utama Anda. Lagipula, air tidak mengandung kalori, sehingga tidak bersifat menggemukkan. Dan satu lagi — apakah Anda masih beranggapan bahwa minum air es dapat membikin gemuk? Mulai sekarang, singkirkan mitos itu jauh-jauh dari benak Anda. Tubuh kita tidak bisa langsung menggunakan air yang suhunya terlalu dingin atau terlalu panas. Apabila suhu air yang kita minum terlalu dingin, tubuh akan mengkonversi air es tersebut agar suhunya sesuai dengan suhu tubuh. Proses ini memakan sejumlah kalori. Jadi, minum air es justru lebih banyak membakar kalori dari air biasa!
  13. CLA (Conjugated Linoleic Acid) : Asam linoleat terkonjugasi atau yang biasa disebut sebagai CLA merupakan bentuk dari sebuah sama lemak essensial yakni asam linoleat. Studi menunjukkan bahwa CLA dapat membakar lemak dan meningkatkan formasi massa otot dalam tubuh—yang sanngat baik untuk orang-orang diet. Selain itu, CLA juga diteliti mampu meningkatkan produksi ASI dan meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang-orang diabetes. Sumber CLA adalah ikan laut. Beberapa produk diet di pasaran Indonesia pun telah memasukkan CLA ke dalam ingredient-nya–saya rasa tidak perlu menyebutkan merknya :-p :-)

Selain menurunkan berat badan,Woosey juga menyatakan beberapa manfaat tambahan dari mengonsumsi makanan pembakar lemak, seperti : menghilangkan lemak perut, mengurasi rasa lapar, membuat tidur lebih baik, menghilangkan selulit, hingga meningkatkan harapan hidup dan mencegah resiko serangan jantung, kolesterol, dan darah tinggi.

Sumber : Fat Burning Foods for Natural Weight Loss. Elaine Woosey.

No related posts.

Latest Comments
  1. masagus ridwan febriyan

    thanks 4 your info

    • ceppy

      cm kalo minum es itu perut nya buncit gr2 es membekukan makanan d lambuung, shg tidak d cerna dgn baik

  2. Sangkelana

    Semoga ALLAH membalas kebaikan info amat penting ini, dengan kebaikan yang banyak.
    Salam

  3. aini

    btul ke xmkn nasi boleh kurus

  4. anggiat mangapul sitorus

    terima kasih infonya Tuhan memberkati

  5. Chem5007

    Hi Bro

    Boleh tak sarankan makanan apa yang perlu dimakan pada waktu pagi, tengahari, petang dan malam untuk seseorang yang tengah berdiet?. Would appreciated to c from u more :)

  6. Selvi

    thanks for the info..

  7. ebo reboy

    tahnk’s 4 U info, ini sangat banyak berguna..

  8. lee

    hmmm….bgm dgn orang yg bgolongan darah A??? bukankah mkanan diatas kbnyakan justru dlarang…

    • ruth mary

      ikutin aja kata hati mu mas/mbak … hehehe

  9. lola

    bisa nggak mengecilkan saiz hidung yang kembang?

  10. dhea

    kalo jenis makanan lean meat itu kalo proses pengolahannnya dengan cara di goreng atau di bakar berpengaruh atau tidak

  11. Asw

    Bagus nich artikel’

  12. Ara

    nice info!
    thanks banget ya…

  13. Qiara

    Nice info.. Thx

  14. royorie

    Boleh minta saran, makanan apakah yg bisa kita konsumsi dalam jumlah banyak namun tidak menimbulkan penimbunan lemak yg signifikan..??

  15. royorie

    Boleh minta saran, makanan apakah yg bisa kita konsumsi dalam jumlah banyak namun tidak menimbulkan penimbunan lemak yg signifikan..?? karena saya type org yg cepat lapar. thx

  16. bee_thoven

    g00d article but i want t0 gain my weigh? have an idea what kind 0f f00d i need t0 c0nsume?

  17. Annang

    Terima kasih infonya,

  18. magda sumbawa

    makasih ya? moga bermanfaat.

  19. HAN

    wah thank for ur information

  20. piecha

    mkch wat solusinnya ……

  21. Dadan

    Thanks banget bro, sangat amat membantu !

  22. sammy mystica panggabean

    thanks for the knowledge… cant wait to prove it by my self as fast as possible. GBU

  23. tia

    thankz infox..

  24. Dhika - Tips & trik

    tapi kalo keju bukanya nambah gemuk yah ?

    oh ya tambahan lagi, kopi juga bisa buat bakar lemak

  25. angelLika

    thank’s tas info yX s9t berhrg ini…. ;-p

  26. shanty

    SEmoga ber’manfaat..!!

  27. Lisa

    Makasi atas infox moga benar2 bs

  28. kendi

    kalau abiz makan” utama <ikan,telur trus minum air dingin ,tidak boleh kan >?

  29. bearnard

    oooo,,,^.^
    makasihh,,,

  30. Ade

    heemm,, perlu di coba ne.!!

  31. vera

    makasih ya infonya

  32. wulan

    thanks bgt y…mdh2an info ini bs berguna bwt org2 yg diet

  33. rara

    thanks infonya…. suka banget bacanya…

  34. windi

    akh../ ukhti.. ijin share ya..

  35. monica

    mudah’2 dgn cara ni aq bsa diet dgn alami dan shat
    dan bisa sprti dulu jdi langsing kembali
    thankz y dgn tipz na……..

  36. Nicky

    thanks banget….!!!!!
    the good information!!!
    kembali semuangat dg cara ini….!!!>_<

  37. akka

    boleh juga di coba …
    thankz

  38. gres yuliana

    Trimakasih atas infonya, saya berniat untu mencobanya, smoga saya berhasil ya. salam kenal Ruth!!!

    • gres yuliana

      maaf kalau nama nya bukan ruth, brarti saya salah, saya hanya asal menebak saja!!! skali lagi maaf ya kalau saya salah….

  39. wikan

    nice! thanks :)

  40. nouraisya

    sip !

  41. cc

    mksih ya infonya..

  42. ms.pooh

    ya perlu ku coba… mksih info”a… penting bgt tu buat ak.. mklum cwe’ gemuk… :D

  43. ms.lonely

    makasih ya infonya,,,,aku akan mencobanya,,,doa’n moga berhasil,,,hehehhehe :)

  44. Yani Anjayani

    Alhamdulillah info ini sangat bermanfaat.
    Terima kasih.

  45. a mel

    tengs a lot ats infox :)

  46. irod

    saat nya pola hidup sehat, makasih mba theas yang super duper keren :D

  47. saepul

    trimakasih banyak atas infonya,..
    :-)

  48. angel ika

    hmm aku mcih ragu klau haruc makan dada ayam apalagi itu kan daging,
    truc apa iya air dingin bca untuk mmbntu diet??
    bkn.a tidakk???
    cbelum.a thank for info.a

  49. randa

    thankzzzz

  50. Arif

    karena obesitas, googling mengenai makanan rendah kalori. Berjumpa dengan website ini, dan ternyata makanan rendah kalori mudah didapat disekitar kita. Terima kasih atas info yang bermanfaat ini. Ijin copas untuk saya print dan tempel di kamar :)

  51. zamrud

    artikel bagus nih. izin copas ya. thank’s.

  52. bayu

    hatur nuhun infoya….

  53. oeth

    susah banget ngecilin perut, perut sih udah kenyang, tapi mulutnya pengen ngunyah trus,, solusinya dong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.